Добро пожаловать
Вход / Регистрация

РЫБНЫЕ КОТЛЕТКИ С ТВОРОГОМ

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Полезная информация
11 Просмотры

Описание

Любите готовить «вкусно и полезно»? Тогда этот рецепт для Вас.
Диетические рыбные котлетки с творогом и сыром – тот случай, когда необычное сочетание продуктов дает отличный результат.
Минимум времени и продуктов и ужин готов!
А еще такие котлетки низкокалорийные, всего 104кКал на 100 грамм!

Ингредиенты:
• Филе минтая 400 г
• Творог (обезжиренный) 150 г
• Сыр рассольный 100 г
• Панировочные сухари 2 ст.л
• Яйцо 1 шт
• Лук 1 шт
• Перец молотый (по вкусу)

Рецепт пошагово:
1. Начать можно с духовки. Поставьте ее разогреваться до 180С
2. Филе минтая поместите в чашу блендера и измельчите в фарш. Рассольный сыр нарежьте небольшими кубиками
3. Соедините рыбу, сыр, добавьте к ним творог и яйцо, разотрите до однородной массы
4. Далее добавьте измельченный лук, панировочные сухари и перец, и тоже хорошо перемешайте. Фарш готов. Соль добавлять не нужно, так как ее достаточно в сыре.
5. Сформируйте влажными руками небольшие котлетки и выложите в форму для запекания. Запекайте котлеты 30 минут.

На заметку:
Рыбные котлетки можно обжарить на сковороде, но лучше воспользоваться духовкой или пароваркой, ведь там не потребуется ни капли масла.
Дополните полезные рыбные котлетки рисом и свежими овощами.

Приятного аппетита!

http://vol.maxi-retail.ru/retsepty/

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS