Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Бесплатный Марафон ШАГ # 6 ДИЕТА Для Похудения и Красоты "Волшебная Среда"

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Овощи
1 Просмотры

Описание

Правильный Ужин - Первый шаг к правильному питанию. Вы Хотите Похудеть? Вы не знаете, как Похудеть? Диета для Похудения и Красоты от Алёны Стихарёвой "Волшебная Среда". Худеем вместе с каналом Хозяюшка

Правильный Ужин ( список продуктов): https://vk.com/doc-146739063_490186450

Разрешены 2 основных вида ужина:
1. Мясо, рыба, грибы, морепродукты, яйца - с овощами
2. Фрукты с творогом.

СПИСОК ПРОДУКТОВ, РАЗРЕШЁННЫХ НА УЖИН:

МЯСО:
1. Куриная грудка
2.Грудка Индейки
3. Кролик

ГРИБЫ (очень редко))

РЫБА:
1. Минтай
2. Хек
3. Морепродукты


ОВОЩИ:
1. Огурцы
2. Помидоры
3. Салат
4. Брокколи
5. Капуста
6. Морковь
7. Свёкла
8. Лук
9. Зелень
10. Зелёный болгарский перец ( ½)

ТВОРОГ : 2-2,5 %

ФРУКТЫ:
1. Зелёные яблоки
2. Цитрусовые
3. Сливы
4. Киви
5. Ананас
6. Чернослив (2-3 шт)

ВАРЕНЫЕ ЯЙЦА (не более 2 шт.)

МОЖНО ГОТОВИТЬ СЛЕДУЮЩИМ СПОСОБОМ:
1. Варить
2. Тушить
3. Готовить на пару
4. Готовить в мультиварке ( без жарки)
5. Запекать в духовке
6. Жарить на гриле.

ЖАРИТЬ НА МАСЛЕ НЕЛЬЗЯ!!!!!

ОБЩИЙ ОБЪЁМ ПИЩИ НЕ БОЛЕЕ 300 мл.!!!

Ссылки:

Марафон Похудения: https://www.youtube.com/playlist?list...

Канал Правильное питание: https://www.youtube.com/channel/UCUZLCjvspgWS2FBMkzfl6dg

Марафон расхламления : https://www.youtube.com/playlist?list...

Канал «Хозяюшка»: https://www.youtube.com/channel/UCRtA...

Группа "Хозяюшка" В Контакте: https://vk.com/topic-146739063_39951431


Канал Алёна Стихарёва: https://www.youtube.com/user/AlenaSti...


Канал Детский Психолог Владислав Стихарёв: https://www.youtube.com/channel/UCvA2...

Страничка в Инстаграм Нутрициолога и Диетолога Анны Шумаевой: https://www.instagram.com/tikhaya_aa/...


Как отказаться от сахара:https://www.youtube.com/watch?v=4rIpi...

#диетадляпохудения#Волшебнаясреда#Хозяюшка

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS